MEDITATIES

Hieronder vind je verschillende begeleide meditaties die je zelf thuis kunt gebruiken.

3-staps Ademruimte

Je kunt deze korte meditatie op elke plek en op elk moment van de dag inzetten. Je helpt jezelf zo om te resetten. Om uit je automatische piloot te komen. En daarmee om bewuste keuzes te maken in het dagelijks leven.

Tijdsduur: 6,5 minuten

Taal: Nederlands

Bodyscan

De Bodyscan meditatie (of lichaamsscan) wordt ook wel een ‘reis door het lichaam’ genoemd. Dit type meditatie wordt gebruikt in sessies 1, 2 en 8 van de MBSR-cursus. 

Tijdsduur: 29 minuten

Taal: Nederlands

De docent stelt zich voor

Prettig kennis te maken! In dit filmpje stelt Jasper van Eeden zich voor en vertelt hij iets meer over Mindfulness. Ook adviseert hij je om deze website te bezoeken. Maar: daar ben je al. 🙂

Close Menu